ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ

обо всем

Из жизни / Медицина / Человек

Ведет ли сон со светом к ожирению?

03 июнь, 2014 0


Исследования показали, что сон в комнате, в которой чересчур много света приводит к набору веса. Команда Института Рака в Лондоне обнаружила, что женщины, которые спят комнатах, в которых ночью все видно, имеют проблемы в виде большого объема талии.
Однако они предостерегают, что еще у них еще недостаточно доказательств, чтобы советовать людям покупать более плотные шторы или выключать свет.
Результаты исследования 113 000 женщин были опубликованы в Американском журнале эпидемиологии. Женщин попросили оценить количество света в их спальнях по следующим критериям:
- достаточно света, чтобы читать
-достаточно света, чтобы все видеть, но недостаточно для чтения
-достаточно света, чтобы видеть свои руки

-слишком темно, чтобы видеть свои руки или вы носите маску.
Их ответы сравнили с несколькими видами ожирения. Во всех случаях показатели индекса массы тела и соотношение бедер к талии были выше у тех, кто спит в чересчур светлой комнате.
Но еще нет никаких доказательств, чтобы утверждать, что сон в темной комнате поможет бороться с лишним весом.
Возможное объяснение выявленного факта кроется в нарушении биологических часов. Ведь в прошлом люди работали, когда было светло, и спали в полной темноте. Свет изменяет настроение, физическое состояние и даже процесс переваривания пищи в 24-часовом цикле. Известно, что искусственный свет нарушает процесс выработки гормона сна – мелатонина.
В любом случае, совсем не трудно сделать свою спальню более темной, так как данное исследование доказывает важность темноты во время сна.