5 вещей, которые происходят с нашим мозгом во время танца

Те из вас, кто любят потанцевать будут приятно удивлены тем, что приносят себе этим кучу пользы. Танец – это не просто легкое и приятно проведенное с друзьями или спутником жизни время, танец – это удивительная возможность улучшить работу мозга. Предлагаем вашему вниманию список из пяти неожиданных и положительных изменений, которым танец подвергает наш мозг.

Танец способен увеличить нейропластичность
В Медицинском колледже в Нью-Йорке Альберт Эйнштейн провел исследование, и оно было опубликовано в английском Журнале, посвященном медицине. Исследование длилось 21 год среди жителей в возрасте от 75 лет и старше. Ученые измеряли остроту работы их мозга в период старения, наблюдая за показателями, характеризующими старческое слабоумие. Целью исследования было узнать, влияет ли какая-нибудь физическая или познавательно-развлекательная активность на быстроту работы мозга.
В ходе исследования было обнаружено, что некоторые виды познавательно-развлекательной деятельности действительно влияют на быстроту работы мозга, но по-иному обстоят дела с физической активностью, в результате которой мозг не оздоравливается. Единственное исключение – танцы. Ниже приведены некоторые результаты исследования:
• Чтение – минус 35% минус к показателю старческого слабоумия;
• Велосипед или плавание – никак не уменьшают риск его наступления;
• Разгадывание кроссвордов, по крайней мере ,4 раза в неделю – минус 47 % к показателю старческого слабоумия;
• Гольф – никак не влияет;
• Танцы (часто) – минус 76% к показателю старческого слабоумия.

«Часто танцующие люди имеют больше возможностей к познанию, а также более сложные и частые связи между нейронами (синопсисы)», - объясняет невролог доктор Роберт Кацман.

Повышение интеллектуальности благодаря танцу
Интеллект?
Не, не слышал
или
Что мы под этим подразумеваем?
Если наш отклик на предложенную ситуацию возникает автоматически, тогда вовлеченность интеллекта в этот процесс не считается. Когда же мозг оценивает разные возможные реакции на ситуацию и намеренно выбирает только одну из них, тогда можно смело утверждать, что интеллект вышел из спящего режима. Джон Пиагет делает вывод, что интеллект – это то что мы используем в момент, когда не знаем что делать.
В общем, интеллект – это наша с вами способность принимать те или иные взвешенные или не очень решения. Самый надежный способ увеличить остроту нашего мышления – принимать, как можно чаще, участие в таких видах деятельности, где решения нужно принимать сразу. Танец – идеальный вид деятельности, где не обойтись без быстрых решений. Например, танец требует быстрых ответов на такие вопросы, как: Как повернуться? С какой скоростью двигать телом? Как реагировать на движения своего партнера? Танец – превосходный метод сохранить и даже улучшить состояние своего интеллекта.

Танец способен улучшить мышечную память
Исследователь Эдвард Варбуртон – бывший профессиональный балерун – заглянул вместе со своими коллегами за кулисы танца, т.е. на мыслительный процесс, непременно стоящий за танцем. Известно, что танцоры могут достичь комплексных движений намного проще, когда они создают «разметку» - осуществление движений медленно, путем их некоей шифровки (например, квадрат вальса). Разметка снижает конфликт между когнитивной и физической сторонами танца, именно это дает танцорам шанс запомнить и с легкостью повторить движения. Исследование дало нам почву думать, что визуализируя объекты мы, тем самым, улучшаем нашу мышечную память.

Танец замедляет процесс старения и улучшает память
Доктор Кацман верит, что чем сложнее наши связи между нейронами, тем нам лучше. Он также считает, что мы должны делать всё возможное, чтобы создавать новые синопсисы, а танцы очень хорошо этому способствуют.
С возрастом мозговые клетки умирают и, соответственно, ухудшают связи между оставшимися. Нам бывает трудно припомнить, например, имя человека. А почему? Потому что к нему вела лишь одна пара нейронов, которая ослабела.
Если мы работаем над изучением новых вещей, например, над разучиванием нового танца, мы устанавливаем всё новые и новые нейронные связи. Таким образом, если с возрастом одна связь потеряна, то у нас есть запасная, которая позволит нам без труда получить доступ к воспоминаниям, накопленным в течение жизни.

Танец поможет преодолеть головокружение
Удивлял ли вас когда-нибудь тот факт, что в балете танцоры делают пируэты и при этом не испытывают головокружения? Исследования свидетельствуют о том, что за годы практики и тренировок танцоры выработали способность подавлять сигналы внутреннего уха, связанного с мозжечком и ответственного за баланс тела в пространстве.
Доктор Барри Симунгал объясняет, что «Балетные танцоры не так часто испытывают головокружение, ведь за годы тренировок они сумели научиться преодолевать это состояние. Следовательно, сигнал, который идет в мозговые области, ответственные за чувство головокружения, не такой сильный, как должен быть, и поэтому танцоры не испытывают кружения в голове».
Если вас преследует это неприятное чувство, то выкроите немного времени в своем плотном графике и займитесь танцами. Танцы помогут улучшить функции одно из отделов мозга - мозжечка, что позволит обрести чувство равновесия и уменьшить частоту и силу головокружения. Чтобы получить преимущества танцев, совсем не обязательно становиться профессионалом. Сложность танца вовсе не важна.

Заключение

Танец улучшает состояние мозга.
Танец увеличивает количество синопсисов, так как задействует в одно и то же время как рациональную, так и музыкальную, как кинетическую, так и эмоциональную функции мозга.
Большое количество нейронных связей убережет ваш мозг от старения.
Танцуйте!
Часто!
Прямо сейчас!